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开春后长高黄金期,抓住这三点,孩子猛蹿个儿!

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“你有没有为孩子的身高头疼过?”
 
前几天,#Kimi身高离林志颖只差一个手机#登上微博热搜,引发网友热烈讨论。 
 
孩子长高
 
很多看过《爸爸去哪儿》的网友,都纷纷慨叹那个曾经才到爸爸腰部的小不点,一转眼就要赶超爸爸身高了。
 
真是儿大十八变,前浪被拍在沙滩上!
 
当然啦,除了一番感叹外,很多家长也开始忧虑自家娃的身高。
 
毕竟春天可是公认的长高好时节,世界卫生组织的一项研究表明:
 
孩子的生长发育有显著的季节性。其中,春季长得最快,身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。
 
如此绝佳的长高黄金时节,家长们怎能不心动呢?
 
不过孩子长高要讲究方式方法哦,且听晨妈给大家说道说道哦~
 
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长高三大误区
 
误区一:孩子长高只看青春发育期
 
生活中,很多家长都比较重视孩子青春期的身高发育,而忽视其他年龄阶段。
 
但其实孩子是有两个生长发育黄金期,一个是婴儿期,另一个则是青春发育期。
 
孩子长高
 
从表格可以看出,从青春发育期高峰值(即“转骨期”)之后,孩子身高发育则呈现下滑状态,直到骨骼线闭合,逐渐进入停滞阶段。
 
因而,抓住孩子这两个至关重要的长高黄金期是很有必要的。
 
不要“偏科”,只看重青春发育期的生长发育,而忽视孩子刚出生的头两年。
 
要坚信“万丈高楼平地起”,倘若我们做好根基,想必对于孩子日后的身高方面也是大有助益的。
 
误区二:长高可以靠打生长激素针
 
很多父母,在孩子身高这一块都异常上心,尤其是发现自己娃落后于同龄人之时,焦急的心态会让他们“病急乱投医”。
 
常见的一种方法是药物干预,比如打生长激素针,已成为不少急上心头家长的一个重要干预手段。
 
不过给孩子打生长激素针真的好么?其实不然~
 
生长激素针最初是针对矮小症患者的,即患了生长激素缺乏症的人群,才需要考虑打这种针。
 
不过这种罕见但可治疗的儿童生长障碍性疾病,患病概率比较小。
 
如果孩子只是比同龄人矮一点,就给他打生长激素针,有失妥当。 
 
孩子长高
 
因为孩子本身生长激素正常的话,贸然打这种针,会抑制自身生长激素分泌,还会打破身体平衡,引发一些不好的影响,得不偿失。
 
因而,决定之前要带孩子做一个全面检查,不要太过急功近利,忽视孩子身体健康。
 
误区三:父母高,孩子也不会矮
 
在影响孩子身高的因素上,遗传占据70%,还有30%的后天因素。
 
由于两者比重有点悬殊,因而很多对自己身高有自信的家长,都对自家的身高有着“迷之自信”。
 
但真的不能大意轻敌哦,龟兔赛跑的故事大家都听过吧,这小小的30%后天因素,也是能起到至关重要的作用哦~
 
晨妈身边也有过这样的事例,父母都不算矮,但孩子却达不到他们的平均值。
 
孩子长高
 
如此说来,先天优势和后天努力都同样重要。
 
作为家长的我们,要重视影响孩子身高的任何因素,不然成长是不可逆的,你的忽视,将会对孩子造成不可估量的伤害。
 
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孩子长高有方法
 
其实,孩子长高是可以科学地徐徐图之的,只要家长们掌握正确的方法,也能够为孩子的身高添砖加瓦。
 
  • 营养均衡

 
都说营养物质是砌成孩子身高的“砖瓦”,理想的身高与合理的营养物质密不可分。
 
当然啦,生活中很多家长也都将营养作为自己努力的首要方向。
 
不要补充过度,导致孩子营养过剩,反而会影响他们身高发育。
 
因为得益于现在生活水平的提高,很多孩子的营养是不缺的,除非是偏食严重的孩子,我们才需额外补充营养素。
 
生活中,我们只要注重饮食均衡,使维生素和矿物质(钙、磷、锌等)平衡,特别是蛋白质,要补充到位。
 
孩子长高
 
比如多吃鱼类、牛奶、豆制品等,都能促进孩子生长发育。
 
  • 保持高质量睡眠

 
睡眠对孩子的重要性不言而喻,不仅是开启第二天的能量源泉,其中也蕴藏着孩子长高的秘诀——
 
在夜晚时间,促进宝宝发育的生长激素会达到高峰值。 
 
孩子长高
 
从上表中即可看出,在白天,生长激素分泌量较少且平稳,而到了晚上21:00-次日1:00期间,特别是晚上10点前后,生长激素分泌达到白天的5-7倍,达到峰值。
 
因而,保证孩子充足的睡眠,对影响孩子生长发育有点绝对性的优势。
 
平时,我们要多引导孩子早睡早起,养成良好的作息习惯,同时家长也要多营造利于孩子入眠的氛围。
 
  • 多运动促进生长激素分泌

 
在孩子长高的道路上,很多家长都偏重于营养层面,而忽视运动这一项长助力法宝。
 
其实运动对促进孩子长高很重要,有研究表明:
 
经常参加体育锻炼的儿童,比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。
 
孩子长高
 
只要我们从小抓起,在婴儿时期就让孩子养成运动的习惯,不仅对长高有帮助,也能强身健体,何乐而不为。
 
不过,运动也是有讲究的,不能一概而论。一般来说,纵向运动对孩子长高的助益较大。
 
比如跳高、篮球、跳绳等肢体向上延伸类的运动,对孩子长高是有好处的,而一些举重类的其实帮助不大。
 
孩子长高
 
 
此外,运动时间要控制在适量范围内,监督孩子每天锻炼在20—40分钟左右,以出汗发热面色红润为宜。
 
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孩子成长无小事,作为影响孩子形象与自信的身高来说,家长们也要引起足够的重视。
 
你的一点小重视,会让孩子成长更出彩!
 
但重视的同时切莫用力过猛哟,给孩子身体增加不必要的负担。
 
我们只要抓住孩子的两个“转骨期”,并施以科学的手段,必能让孩子节节高升,成为更优秀的自己!